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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥
: I5 Y' b( q! k. _# Q$ w) K功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
9 X0 t9 m2 _) o- b' p. G9 R7 J  e2 B; @% A* ~; t8 @; w
燕麥
- H! I! S) j6 Z  {' O* K* E6 C功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。
! W# f- L- k. X# d5 W$ c7 A4 g" y7 b" z0 G0 b+ m" l5 F  n2 u& ~! I
玉米 & h8 R# ~/ Y$ o& \1 D0 B0 }$ e" M% u% ?
功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。
" h0 N2 d8 K; L# b) Y" {* Z
& r. s: m2 N$ ?薏仁 $ b/ H, F. F  T4 a' O
功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。
* A( `+ p2 @. G$ O7 O. Y% f" m. z  a: a! `6 `5 i; R  Y7 h- ^
黑豆
+ e2 r8 Z+ m: b& \' q' V功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。 " V" O+ s4 b. b6 s* y0 C
1 I  M5 o& X+ g) Z8 A- ]7 N
紅豆
. W' c2 H& S$ o% W$ [功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。 / r$ y* X3 y4 x( C2 b2 H

. ^2 ~5 I! @* |+ k大白菜
. F/ B; L# H' e功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。
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即使行動導致錯誤，卻也帶來了學習與成長；不行動則是停滯與萎縮
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