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教大家一招固肾腰的技能

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windfighter 發表於 2017-3-30 22:35:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題
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鉴于现代人普遍缺乏锻炼，压力太大，教大家一招固肾腰的技能，每天没事就做做，真的管用！
1、立正，双目平视，气定神闲
2、左腿向左迈一步，两腿与肩同宽
3、双手慢慢抬起，举过头顶，掌心向上到最高点
4、保持腿部伸直，慢慢弯腰把手放下去，压到脚面上
5、努力抬头，要慢（小心扭着了）
6、保持姿势
这就是”双手攀足固肾腰“的技能，经常做对全身都有好处，尤其是肾腰。

技能

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快中午了，上街买菜去了

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joinyiu 發表於 2017-3-31 02:13:46 來自手機 | 顯示全部樓層
謝謝分享

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windfighter
不用客气，自己人  詳情 回復 發表於 2017-3-31 13:47
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 樓主| windfighter 發表於 2017-3-31 13:47:10 | 顯示全部樓層
joinyiu 發表於 2017-3-31 02:13
謝謝分享

不用客气，自己人
快中午了，上街买菜去了
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